Moduri eficiente prin care poți reduce durerile sciatice

Sciatica este o problema de sanatate manifestata prin dureri de spate care radiaza de-a lungul nervului sciatic, de la nivelul spatelui (zona lombara) pana spre partea dorsala a coapselor si a gambelor. Durerile pot fi resimtite pe o singura parte a corpului sau bilateral, cuprinzand ambele picioare.

Aceste simptome dureroase pot fi cauzate si de alte boli adiacente dar, in mod cert, sunt un semn al existentei unor probleme corporale fiziologice.

Sciatica nu se instaleaza niciodata brusc, ci mai degraba treptat, pe o perioada mai indelungata, si afecteaza indeosebi persoanele de varsta mijlocie.

Daca pentru unele persoane durerile sunt acute si incapacitante, in cazul altor persoane ele pot fi mai putin accentuate, cedand si reaparand la diferite intervale de timp.

Simptomele sciaticii

  • Dureri de picioare si in regiunea feselor, care se accentueaza atunci cand te asezi pe scaun.
  • Senzatie de arsura sau de furnicaturi de-a lungul picioarelor.
  • Amorteala si ingradire a mobilitatii picioarelor.
  • Dificultate de a sta in pozitie drepti pe fondul durerilor resimtite la indreptarea spatelui.
  • In anumite cazuri, simptomele pot include incontinenta urinara sau fecala.

Cauzele sciaticii

Iritatia ramurilor nervului spinal, care se manifesta prin simptome dureroase.

Ingustarea canalului spinal.

Sarcina.

Excesul de greutate.

Inactivitatea fizica.

Intersectarea sau incalecarea ramurilor nervilor spinali.Deteriorarea sau eroziunea discurilor intervertebrale, care actioneaza precum un tampon intre vertebre.

Dormitul pe o saltea moale sau

Purtatul de tocuri inalte.

Tratamentul sciaticii

  1. Terapie fizica

-Daca suferi de dureri de sciatica, nu se recomanda repausul la pat. Incearca pe cat posibil sa mentii o viata activa si efectueaza cat mai des exercitii carea vizeaza intarirea muschilor abdominali si spinali.

-Efectuarea de exercitii controlate.

-Exercitiile inadecvate sau efectuate in mod gresit pot agrava problemele.

  1. Remedii de medicina complementara sau alternativa

-Terapia prin masaj: Aceasta imbunatateste circulatia sangelui si ajuta la relaxarea musculara. Incurajeaza, de asemenea, secretia naturala a hormonilor cu efecte analgezice.

-Acupunctura: Consta in aplicarea pe piele a unor ace special concepute, in scopul de a activa o serie de puncte energetice dispuse in diferite zone ale corpului. Se crede ca aceasta ramura a medicinei alternative contribuie la echilibrarea fluxului energetic al intregului organism. Disciplina acupuncturii promoveaza ideea ca durerile sunt o consecinta a blocajelor energetice din corp.

-Manipularea manuala: Se refera la practica alinierii manuale a coloanei vertebrale. Daca te hotarasti sa incerci aceasta forma de terapie, se recomanda sa apelezi la serviciile unui kinetoterapeut experimentat.

  1. Interventia chirurgicala

Aceasta reprezinta, de regula, o solutie de ultima instanta. Atunci cand durerile sunt foarte accentuate si persista pe o perioada mai lunga de sase saptamani, iar alte metode de medicina traditionala sau alternativa nu au produs in cazul tau rezultatele scontate, cel mai intelept ar fi sa consulti un specialist in vederea stabilirii unei interventii chirurgicale care sa vizeze eliminarea cauzei direct responsabile pentru simptomele dureroase.

Acest articol este oferit sub licenta Creative Commons. Il puteti republica oriunde incluzand autorul, sursa si sa lasati toate link-urile intacte.

Mai multe citiți pe : http://www.secretele.com/

loading...

De asemenea, ai putea dori...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *