Fructele cu coajă tare pot ajuta la combaterea diabetului de tip 2



fructe-cu-coaja-tare

Doar două porţii pe zi de fructe cu coajă tare pot ajuta la combaterea diabetului de tip 2, deoarece scad nivelul de zahăr din sânge, potrivit rezultatelor a 12 cercetări medicale, informează ediţia electronică a Daily Mail preluat de cotidianul.ro.

Fructele cu coajă tare indicate sunt nuci, caju, alune şi nuci Pecan, dar nu şi arahidele, iar o porţie ar trebui să aibă în jur de 30 de grame.

Au fost făcute două teste, cu ajutorul a 450 de persoane. Primul a măsurat glicemia persoanelor timp de trei luni, celălalt a măsurat glicemia pacienţilor după opt ore în care aceştia nu au mâncat nimic. Cele mai bune rezultate au fost observate atunci când fructele au înlocuit carbohidraţii rafinaţi, mai degrabă decât grăsimile saturate.

Dr John Sievenpiper de la St Michael’s Hospital din Toronto afirmă: „Fructele cu coajă tare sunt un alt mod în care oamenii pot menţine un nivel sănătos de zahăr din sânge, în contextul unui regim alimentar sănătos”.

Important de reținut este că deşi aceste fructe sunt bogate în calorii, participanţii la studiu nu au luat în greutate.



loading...
loading...

De asemenea, ai putea dori...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *