Alimente cu aproape nicio calorie

Deși suntem sfătuiți să mâncăm cât mai multe mâncăruri pline de nutrienți, de cele mai multe ori nu știm care sunt acele alimente și sfârșim prin a mânca orice găsim în magazin.

Este important să alegem alimente bogate în minerale, vitamine și antioxidanți și, în același timp, să consumăm cât mai puține calorii. Din fericire, există multe alimente bogate în nutrienți și slabe în calorii. Iată doar 10 dintre ele:

Ceapa. Consumă cât mai des ceapă, mai ales crudă-atunci îți iei doza de minerale și vitamine din această legumă.

Castraveții. Aceștia conțin foarte multă apă, ceea ce înseamnă că organismul se hidratează bine.

Țelina. Pe lângă multele ei beneficii, țelina conține doar 16 calorii per 100 de grame.

Varza de Bruxelles. Conține 43 de calorii la suta de grame.

Merele. Chiar dacă au 52 de calorii la suta de grame, merele sunt fructe foarte bune. Pline de minerale, fibre și vitamine, mărul ține la distanță multe boli de stomac.

Portocalele. Acestea sunt pline de vitamina C și conțin doar 47 de calorii la suta de grame.

Varza. Se folosește cu încredere în toate curele de slăbire, deoarece are doar 25 de calorii la o sută de grame.

Conopida. Poate fi adăugată oriunde, chiar și în blatul de pizza, având 25 de calorii per 100 de grame, scrie sfatnaturist.ro.

Morcovi. Aceștia conțin 41 de calorii la suta de grame și sunt extrem de buni în mâncăruri.

Broccoli. Este o sursă bogată de fibre și conține doar 34 de calorii per 100 de grame.

loading...

De asemenea, ai putea dori...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *