10 moduri prin care îți mărești alcalinitatea în corp și îți întărești imunitatea



ceaiuri pentru boli de inima

Toxinele din mediu, zaharul in exces, medicamentele si abuzul de cafeina creaza o prea mare aciditate in corp. O alimentatie care promoveaza aciditatea in corp mareste predispozitia acestuia catre boli.

Este esential sa contracaram efectele acestor factori de stres cu obiceiuri care alcalinizeaza corpul, astfel incat sa putem ajunge la un pH mai neutru. Iata cateva sugestii in acest sens:

1. Bea multa apa.

Apa ajuta toate sistemele din corp si curata toxinele in exces. Pentru a consuma suficienta apa, asigura-te ca ai mereu cu tine o sticla de apa si bea-o pe parcursul zilei. (Evita sticlele din plastic, pentru ca acestea perturba hormonii). Pentru un plus de energie, adauga si lamaie! Apa cu lamaie este alcalina si contine vitamina C, care ajuta la digestie.

2. Pune limfa in miscare.

Sprijina detoxifierea limfatica prin exercitii fizice zilnice, periaj uscat si tehnici de respiratie sau forme de yoga ce folosesc respiratia. Consuma alimente neprocesate, ingrijeste-ti sanatatea fizica, imbogateste-ti viata spirituala si diminueaza factorii de stres din viata de zi cu zi, pentru o circulatie mai alcalina.

3. Inlocuieste cafeaua cu ceai verde sau de plante.

Ceaiul verde este foarte alcalin. Incearca ceaiul de iasomie, sencha sau matcha sau incearca sa alegi o cafea mai putin acida.

4. Inlocuieste zaharul cu stevia, zahar de cocos sau miere, in cantitati mici.

Zaharul este unul dintre cele mai acide alimente si este prezent pretutindeni. Incearca sa moderezi consumul de zahar inlocuindu-l cu indulcitori naturali, pe cat posibil.

5. Consuma cate o salata sau cateva verdeturi la fiecare masa.

Legumele cu frunze verzi sunt alcaline si bogate in oxigen. Consuma-le in smoothie, bea sucuri din legume verzi sau cumpara clorofila lichida si combin-o cu putin apa.

6. Incearca clatirea cu ulei.

Aceasta practica ayurvedica straveche curata gura, echilibreaza acizii si elimina respiratia neplacuta. Incearca sa-ti clatesti gura cu ulei de cocos in fiecare dimineata cel putin 15 minute. O poti face si sub dus – este extrem de energizant!

7. Mesteca bine mancarea.

Chiar daca este evident, e bine sa subliniem faptul ca digestia incepe chiar din gura! Saliva alcalinizeaza si ideal ar fi sa mesteci de 20 – 40 ori fiecare imbucatura.

Mai multe citiți pe viataverdeviu.ro



loading...
loading...

De asemenea, ai putea dori...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *